Все очень просто и доступно для понимания, и в то же время, сложно в исполнении. Мы не всегда готовы открываться навстречу Мудрости. У нас свои принципы и мировозрение, которые мы считаем правильными, потому что они наши.)
Основной "недостаток" "других" то, что они другие. Как важно иметь способности к компромисным решениям и принять этот факт без осуждения, отрицания, критики и осуждения.
Пусть знания приходят не через усилия и накопление информации... Пусть они мягко наполняют все человеческие тела волной осознанности, которая дает возможность обрести смысл, понять суть и ощутить гармонию.
1.
Все постоянно меняется, так что я ничего не
могу считать окончательным
Что
делать?
Я
оттачиваю свое восприятие, чтобы научиться узнавать перемены по самым первым
признакам. Я познаю свое тело, разум и душу.
Я
понимаю относительность того, что со мной случается, потому что все может
измениться в любой момент
Я
уделяю пристальное внимание моим отношениям с окружающими, зная, что эти
отношения находятся в постоянном развитии.
Чего
избегать?
Я
не позволяю эмоциям брать надо мной вверх, поскольку знаю, что они преходящи, а
мое настроение переменчиво
Я
больше не говорю себе «Я такой» или «Это так». Ибо в тот самый момент, когда я
заканчиваю произносить эту фразу «это» уже не «так»
Я
не позволяю любовной страсти ослепить себя. Я в полной мере проживаю ее, зная,
что ей суждено превратиться во что-то другое.
2.Всякая вещь заключает в себе свою противоположность, поэтому я воздерживаюсь от
суждений
К чему стремиться?
Я
предаю забвению понятия удачи и неудачи: сегодняшняя катастрофа завтра может
обернуться неожиданным везением. И наоборот.
Прежде
чем сказать, что погода плохая, я вспомню, что дождь необходим для выживания
планеты.
Я
умею ценить трудности, потому что именно они помогаю мне двигаться вперед
Чего
избегать?
Я
не ограничиваюсь поверхностным взглядом на вещи: я всегда думаю об обратной
стороне медали
Я
сдерживаю ликование, когда дела идут хорошо, и не поддаюсь унынию, когда дела
идут плохо
Я
остерегаюсь навешивать ярлыки, я учусь менять свое мнение
3.Энергия, пронизывающая меня приходит из Вселенной. Но развивать ее
предстоит мне.
К чему стремиться?
Я
привыкаю дышать глубоко и осознанно: вдыхая, я вбираю в себя чистую энергию,
выдыхая, избавляюсь от истраченной энергии
Каждое
утро я проветриваю все комнаты
Плохая
осанка мешает циркуляции энергии: я не забываю выпрямить спину, расправить
плечи, снять напряжение во всем теле.
Чего
избегать?
Я
не посещаю шумные, многолюдные, плохо проветриваемые места
Я
свожу к минимуму факторы, «загрязняющие» организм: стресс, спешку, алкоголь,
беспрерывные кофе и сигареты
Я
слежу за тем, чтобы не накапливалась пыль: из-за нее застаивается энергия
4. Я приучаюсь мыслить в понятиях «инь» и «ян»
К
чему стремиться?
Во
время спора я выслушиваю аргументы противника (инь), прежде чем раскрыть свои
карты и перейти к действию (ян).
Столкнувшись
с дилеммой, я все спокойно обдумываю (инь). Но сделав выбор, я тверд в своем
решении (ян).
Двигаясь
вперед (ян), мы иногда отсупаем (инь). Три шага вперед, один назад – вот мой
девиз.
Чего
избегать
Я
не соглашаюсь со всем подряд (избыток инь). Бывают обстоятельства, когда нужно
уметь выразить свое возмущение.
Я
не путаю уверенность в себе и высокомерие (избыток ян). Верить в себя вовсе не
значит подавлять кого бы то ни было.
Невнимание
к собственной усталости говорит об избытке ян. Лучше сделать паузу и приняться
за дело с новыми силами.
5.Прежде чем бороться с обстоятельствами, я пытаюсь сначала к ним
приспособиться. К
чему стремиться?
Я
всегда готов изменить свои планы, если того требуют внешние обстоятельства
Если
кто-то на меня нападает, я не играю по его правилам. Я сохраняю спокойствие и
самообладание и жду, пока он успокоится.
В
споре я предпочитаю мягко убеждать, а не навязывать свое мнение силой
Чего
избегать?
Я
никогда не унижаю противника, зная, что при первой возможности он заставит меня
расплатиться за это
Я
не хвастаюсь способностями, если не уверен, что они у меня есть
Я
не упорствую, столкнувшись с трудностями. Я ничего не предпринимаю и жду, пока
ситуация изменится сама собой.
6. Я учусь недеянию: делаю то, что должен, и не беспокоюсь о результатах
К
чему стремиться?
Я
прислушиваюсь к своей интуиции: в отличие от моего «Я» она всегда знает,
как поступить
Я
прихожу кому-нибудь на помощь лишь потому, что должен так поступить. А не для
того, чтобы выставить себя в благоприятном свете или извлечь из этого какую-либо
выгоду.
Я
сосредоточен на своей задаче и не думаю ни о чем другом
Чего
избегать?
Отказавшись
от ожиданий, я оберегу себя от многих разочарований
Я
меряю ценность своей работы не деньгами, а пользой, которую она приносит
Я
не привязываюсь к плодам своего труда. Закончив работу, я перехожу к другим
вещам.
7.
Я избегаю излишеств и во всем ищу золотую
К
чему стремиться?
Я
как можно точнее выбираю цели, в затем натягиваю тетиву и жду. Я не спешу и не
проявляю нетерпения
Я
отдаю должное вкусной еде, но не переедаю. Я не отказываю себе в бокале
вина, но не напиваюсь
Воспитывать
– значит уметь держаться золотой середины: я умею наказывать своих детей, но
также и поощрять их
Чего
избегать?
Я
не выставляю напоказ своих богатств, не хвастаюсь успехами. Так мне удается
избежать зависти окружающих.
Я
не распыляюсь на множество дел. Я намечаю одну цель и не бросаю дело, пока не
доведу дело до конца.
Я
не кричу, но умею заставить слушать себя. Я не ликую, но умею ценить то, что у
меня есть.
8. Я помню, что цель моей жизни самосовершенствование
К
чему стремиться?
Я
стараюсь всегда жить по совести: в своих поступках я исхожу из того, что
интересы других людей выше моих собственных
Я
приучаю себя к дисциплине, поскольку она моя лучшая помощница
Чего
избегать?
Я
не пытаюсь скрыть, что мне недостает каких-то качеств. Я стараюсь их выработать
в себе
Я
не подпадаю под влияние общественного мнения, мнения соседей или еще
кого-нибудь
Я
не сокрушаюсь, если мои достоинства не признаны
9. Прежде чем действовать, я оцениваю соотношение энергий
К
чему стремиться?
Прежде
чем просить о повышении зарплаты, я навожу справки о финансовом положении
компании и о настроении начальника
Прежде
чем принять решение, я заглядываю в себя, чтобы понять, готов ли я к этому.
Потом я рассматриваю внешние обстоятельства.
Чтобы
убедить кого-то, я ищу его точку наименьшего сопротивления: я вбиваю гвоздь
там, где он причинит наименьшую боль
Чего
избегать?
Я
не позволяю своим эмоциям руководить мной и воздерживаюсь от безрассудных
поступков
Если
кто-то меня обижает, я не реагирую немедленно. Сначала я пытаюсь понять ход
событий
Я
не бросаюсь вперед сломя голову. Я не спеша все обдумываю, каковы возможные
последствия моих действий
10. Я подчиняюсь воле Неба и принимаю то, чего не могу изменить
К
чему стремиться?
Моя
судьба предопределена с рождения, моя задача – распорядиться ею наилучшим
образом
Каждый
вечер я спрашиваю себя: «Уверен ли я, что сделал все, что было в моих силах?»
Я
спокойно отношусь к своему старению. Но это не мешает мне использовать все
средства, чтобы замедлить этот процесс.
Чего
избегать?
Я
не берусь изменять окружающих. Единственный, кого я могу и должен изменить, -
это я сам.
Мое
происхождение – часть моей судьбы. Зачем же тогда винить своих предков.
Я
не скрываю своего возраста. Потому что это бесполезно и еще потому, что я отдаю
себе отчет в его положительных сторонах.
11. Я стараюсь быть «дзен»: сохранять спокойствие и сосредоточенность в любых
обстоятельствах
К чему стремиться?
Я
знаю, что мое восприятие вещей часто бывает ошибочно, и не придаю ему слишком
большого значения
Я
благодарю за то, что имею, вместо того, чтобы жаловаться, что у меня чего-то
нет.
Я
помню, что жизнь течет по закону чередования. Счастье чередуется с несчастьем,
периоды здоровья – с болезнями, удовлетворенность с разочарованиями - нет
ничего окончательного.
Чего
избегать?
Я
не заражаюсь возбуждением других людей. Когда на меня давят, я остаюсь любезен
и невозмутим.
Я
не позволяю страху овладеть мной: страх – худший советчик
Я
не боюсь одиночества. Напротив, я его ищу, поскольку это единственное средство
познать самого себя.
12.
Всему свое время: я развиваю в себе терпение и искусство ждать
К
чему стремиться?
Когда
дела не идут, я делаю вывод, что дао советует мне не торопить события
Я
не подгоняю время и пользуюсь временем ожидания, чтобы навести порядок в жизни
уладить нерешенные дела.
Я
следую принципу недеяния: приспосабливаюсь к естественному ходу вещей, к ритму
дао
Чего
избегать?
Если
событие, о котором я пылко мечтал, откладывается, я не позволяю себе впасть в
беспокойство. Я переключаю внимание на что-то другое
Если
я жду важного звонка, а его все нет, я включаю автоответчик, выключаю мобильник
и отправляюсь на прогулку
Я
не поддаюсь постоянно ускоряющемуся темпу жизни. Все куда-то бегут? Я замедляю
шаг.
13. Я занимаю свое место и упражняюсь в скромности при всяком удобном случае
К
чему стремиться?
Я
всегда готов признать свои недостатки. Это вызывает симпатию и люди лучше ко
мне относятся
Если
этого требуют обстоятельства, я держусь незаметно. Я не чувствую себя ни
ущемленным, ни униженным.
Я
умею, если нужно, сделать так, чтобы меня услышали. Но всегда слежу за тем,
чтобы не обидеть своими словами.
Чего
избегать?
Я
не выпячиваю свои таланты, чтобы не вызывать к себе неприязнь.
Я
не хвастаюсь своими успехами, потому что знаю, что они относительно и
преходящи.
Я
не путаю скромность с угодничеством. Знать свое место не значит раболепствовать
14. Я внимательно слежу за каждым своим словом
К
чему стремиться?
Я
говорю лишь тогда, когда мне есть, что сказать, и лишь о том, что знаю
Моя
манера говорить показывает, что я из себя представляю, поэтому я тщательно
выбираю слова и слежу за правильным построением фраз, а также за дикцией и
тоном голоса
Небрежность
в речи заразительна. Если люди вокруг меня выражаются кое-как, я удваиваю
бдительность.
Чего
избегать?
Я
избегаю речевых штампов, они делают мою речь банальной и лишают убедительности
мои слова.
Я
не хожу вокруг да около и прямо излагаю свои просьбы.
Я
не распространяю сплетни, потому что дорожу уважением и доверием окружающих.
15. Я меняю свое отношение к старым людям
К чему стремиться?
Я
знаю, что старые люди страдают от того, что их «не видят». Я смотрю на них и
слушаю их с интересом, потому что всегда могу чему-то у них научиться.
Любовь
и уважение к старикам - это то, что подсказывает здравый смысл. Я
отношусь к ним так, как хотел бы, чтобы относились ко мне в их возрасте.
Я
признаю за бабушками и и дедушками важную роль в семье и поощряю общение
моих детей с пожилыми людьми.
Чего
избегать?
Помочь
тому, кто старше меня, не значит сделать доброе дело. Это значит вести себя
по-человечески.
Презирающий
стариков проявляет свое невежество и обрекает себя на горькую старость.
Я
не путаю уважение с сочувственной жалостью. Пожилым людям моя жалость ни к
чему.
16. Я подхожу очень тщательно к выбору друзей
К
чему стремиться?
Я
искренен со своими друзьями и не боюсь предостеречь их, если мне кажется, что
они ошибаются. Но я делаю это тактично.
С
друзьями я такой, какой я есть. Маскам в дружбе не место
Завязывая
дружеские отношения, я сдерживаю свой энтузиазм, дружба возникает постепенно.
Чего
избегать?
Я
не выбираю друзей ради выгоды, которую мог бы извлечь из дружбы: она не имеет
ничего общего с корыстью.
Я
настороженно отношусь к слишком простым решениям: соседство недостаточный повод
для дружбы, важно истинное родство душ.
Я
не потакаю слабостям моих друзей. Я не предлагаю выпить тому, кто слишком много
пьет, или сигарету тому, кто хочет бросить курить.
17. Я ограничиваю свои потребности и довольствуюсь тем, что имею
К чему стремиться?
Деньги
для меня – это средство. Не больше, ни меньше.
Я
знаю, что цель человеческого существования – стать богаче. Но это обогащение не
имеет ничего общего с материальными ценностями.
Я
отношусь к вещам, как к вещам и не позволяю вещам относится ко мне, как к вещи:
я не раб своего автомобиля, мобильного телефона или чего бы то ни было еще.
Чего
избегать?
Я
не приравниваю себя к своему счету в банке: я стою гораздо больше
Я
перестаю сравнивать себя с теми, кто имеет больше меня, я стараюсь сравнивать
себя с теми, кто имеет меньше.
Я
не попаду в ловушку сверхпотребления. Прежде чем достать кошелек, я спрашиваю
себя, в чем я действительно нуждаюсь.
18. Я стараюсь жить проще и тщательно выбираю свои развлечения
К
чему стремиться?
Я
забываю об иступленной активности и упражняюсь в недеянии. Я восстанавливаю
свой естественный ритм и открываю для себя преимущества медлительности.
В
свободное время я предпочитаю занятия, которые меня обогащают, а не развлекают.
Я отказываюсь от приглашений, которые мне неинтересны.
Я
пробую прожить хотя бы один день без телевизора и мобильного телефона. И делаю
выводы.
Чего
избегать?
Я
не читаю книгу лишь потому, что о ней говорят или она понравилась соседу. Мой
выбор книги для чтения должен иметь внутреннюю логику.
Я
не назначаю встреч в шумных местах: как я могу слушать друзей, если я не слышу
собственные мысли.
Я
никого не принуждаю разделять со мной досуг. Каждый должен использовать свое
свободное время так, как ему нравится.
19. Я постоянно тренирую свою наблюдательность
К чему стремиться?
Каждый
раз, когда я замечаю в ком-то недостаток, я задумываюсь, нет ли такого же у
меня.
Я
внимательно рассматриваю дома других людей, они многое рассказывают об их
обитателях
Присматриваясь
к человеку, я обращаю внимание на его одежду, марку машины, любимый вид спорта
и на то, как он предпочитает проводить свое свободное время. Все можно считать
сообщениями на особом языке, который много говорит о человеке.
Чего
избегать?
Я
избегаю поверхностного взгляда, который скользит, не задерживаясь, и смотрит не
видя.
Наблюдать
не значит судить. Мой взгляд должен быть внимательным, но лишенным
предвзятости и недоброжелательства.
Я
не зацикливаюсь на собственной персоне. Излишнее внимание к ней – верный способ
не видеть ничего вокруг.
20. Я уважаю свое тело и забочусь о нем
К чему стремиться?
Чтобы
понять, в каком состоянии духа я нахожусь, я слушаю свое тело: это лучший
барометр моего внутреннего состояния.
Я
занимаюсь спортом «ради» своего тела, а не «вопреки» ему. Я не гонюсь за спортивными
достижениями, а действую в собственном ритме.
Заботясь
о гармоничности своих движений, я способствую своей внутренней гармонии
Чего
избегать?
Я
не надрываюсь, упражняясь сверх силы идя против природы. Мудрый человек никогда
не устает : уважая свое тело, он живет в согласии со своим дао.
Я
не пропускаю обед и не ем, сидя перед компьютером. Я принимаю пищу в спокойной
обстановке и тщательно ее пережевываю.
Тот,
кто переедает, плохо прислушивается к своему телу: оно прекрасно может сообщать
нам, что насытилось.
Немає коментарів:
Дописати коментар