ПСИХОЛОГИЯ ЖИЗНИ. ПСИХОЛОГИЯ ДАО

Все очень просто и доступно для понимания, и в то же время, сложно в исполнении. Мы не всегда готовы открываться навстречу Мудрости. У нас свои принципы и мировозрение, которые мы считаем правильными, потому что они наши.)

Основной "недостаток" "других" то, что они другие. Как важно иметь способности к компромисным решениям и принять этот факт без осуждения, отрицания, критики и осуждения.

Пусть знания приходят не через усилия и накопление информации... Пусть они мягко наполняют все человеческие тела волной осознанности, которая дает возможность обрести  смысл, понять суть и ощутить гармонию.

1.      Все постоянно меняется, так что я ничего не могу считать окончательным

Что делать?

Я оттачиваю свое восприятие, чтобы научиться узнавать перемены по самым первым признакам. Я познаю свое тело, разум и душу.

Я понимаю относительность того, что со мной случается, потому что все может измениться в любой момент

Я уделяю пристальное внимание моим отношениям с окружающими, зная, что эти отношения находятся в постоянном развитии.

Чего избегать?

Я не позволяю эмоциям брать надо мной вверх, поскольку знаю, что они преходящи, а мое настроение переменчиво

Я больше не говорю себе «Я такой» или «Это так». Ибо в тот самый момент, когда я заканчиваю произносить эту фразу «это» уже не «так»

Я не позволяю любовной страсти ослепить себя. Я в полной мере проживаю ее, зная, что ей суждено превратиться во что-то другое.

2.Всякая вещь заключает в себе свою противоположность, поэтому я воздерживаюсь от суждений                                            

 К чему стремиться?

Я предаю забвению понятия удачи и неудачи: сегодняшняя катастрофа завтра может обернуться неожиданным везением. И наоборот.

Прежде чем сказать, что погода плохая, я вспомню, что дождь необходим для выживания планеты.

Я умею ценить трудности, потому что именно они помогаю мне двигаться вперед

Чего избегать?

Я не ограничиваюсь поверхностным взглядом на вещи: я всегда думаю об обратной стороне медали

Я сдерживаю ликование, когда дела идут хорошо, и не поддаюсь унынию, когда дела идут плохо

Я остерегаюсь навешивать ярлыки, я учусь менять свое мнение

3.Энергия, пронизывающая меня приходит из Вселенной. Но развивать ее предстоит мне.                                                                                                                                                           К чему стремиться?

Я привыкаю дышать глубоко и осознанно: вдыхая, я вбираю в себя чистую энергию, выдыхая, избавляюсь от истраченной энергии

Каждое утро я проветриваю все комнаты

Плохая осанка мешает циркуляции энергии: я не забываю выпрямить спину, расправить плечи, снять напряжение во всем теле.

Чего избегать?

Я не посещаю шумные, многолюдные, плохо проветриваемые места

Я свожу к минимуму факторы, «загрязняющие» организм: стресс, спешку, алкоголь, беспрерывные кофе и сигареты

Я слежу за тем, чтобы не накапливалась пыль: из-за нее застаивается энергия

4. Я приучаюсь мыслить в понятиях «инь» и «ян»     

К чему стремиться?

Во время спора я выслушиваю аргументы противника (инь), прежде чем раскрыть свои карты и перейти к действию (ян).

Столкнувшись с дилеммой, я все спокойно обдумываю (инь). Но сделав выбор, я тверд в своем решении (ян).

Двигаясь вперед (ян), мы иногда отсупаем (инь). Три шага вперед, один назад – вот мой девиз.

Чего избегать

Я не соглашаюсь со всем подряд (избыток инь). Бывают обстоятельства, когда нужно уметь выразить свое возмущение.

Я не путаю уверенность в себе и высокомерие (избыток ян). Верить в себя вовсе не значит подавлять кого бы то ни было.

Невнимание к собственной усталости говорит об избытке ян. Лучше сделать паузу и приняться за дело с новыми силами.

5.Прежде чем бороться с обстоятельствами, я пытаюсь сначала к ним приспособиться.                                                                                                                                    К чему стремиться?

Я всегда готов изменить свои планы, если того требуют внешние обстоятельства

Если кто-то на меня нападает, я не играю по его правилам. Я сохраняю спокойствие и самообладание и жду, пока он успокоится.

В споре я предпочитаю мягко убеждать, а не навязывать свое мнение силой

Чего избегать?

Я никогда не унижаю противника, зная, что при первой возможности он заставит меня расплатиться за это

Я не хвастаюсь способностями, если не уверен, что они у меня есть

Я не упорствую, столкнувшись с трудностями. Я ничего не предпринимаю и жду, пока ситуация изменится сама собой.

6. Я учусь недеянию: делаю то, что должен, и не беспокоюсь о результатах

К чему стремиться?

Я прислушиваюсь к своей интуиции: в отличие от моего «Я» она всегда знает, как  поступить  

Я прихожу кому-нибудь на помощь лишь потому, что должен так поступить. А не для того, чтобы выставить себя в благоприятном свете или извлечь из этого какую-либо выгоду.

Я сосредоточен на своей задаче и не думаю ни о чем другом

      

Чего избегать?

Отказавшись от ожиданий, я оберегу себя от многих разочарований

Я меряю ценность своей работы не деньгами, а пользой, которую она приносит

Я не привязываюсь к плодам своего труда. Закончив работу, я перехожу к другим вещам.

7. Я избегаю излишеств и во всем ищу золотую

К чему стремиться?

Я как можно точнее выбираю цели, в затем натягиваю тетиву и жду. Я не спешу и не проявляю нетерпения

Я отдаю должное вкусной еде, но не переедаю. Я не отказываю себе  в бокале вина, но не напиваюсь

Воспитывать – значит уметь держаться золотой середины: я умею наказывать своих детей, но также и поощрять их

Чего избегать?

Я не выставляю напоказ своих богатств, не хвастаюсь успехами. Так мне удается избежать зависти окружающих.

Я не распыляюсь на множество дел. Я намечаю одну цель и не бросаю дело, пока не доведу дело до конца.

Я не кричу, но умею заставить слушать себя. Я не ликую, но умею ценить то, что у меня есть.

                                                                                                                                                                                                     

8. Я помню, что цель моей жизни самосовершенствование

К чему стремиться?

Я стараюсь всегда жить по совести: в своих поступках я исхожу из того, что интересы других людей выше моих собственных

Я приучаю себя к дисциплине, поскольку она моя лучшая помощница

Чего избегать?

Я не пытаюсь скрыть, что мне недостает каких-то качеств. Я стараюсь их выработать в себе

Я не подпадаю под влияние общественного мнения, мнения соседей или еще кого-нибудь

Я не сокрушаюсь, если мои достоинства не признаны

9. Прежде чем действовать, я оцениваю соотношение энергий

К чему стремиться?

Прежде чем просить о повышении зарплаты, я навожу справки о финансовом положении компании и о настроении начальника

Прежде чем принять решение, я заглядываю в себя, чтобы понять, готов ли я к этому. Потом я рассматриваю внешние обстоятельства.

Чтобы убедить кого-то, я ищу его точку наименьшего сопротивления: я вбиваю гвоздь там, где он причинит наименьшую боль

Чего избегать?

Я не позволяю своим эмоциям руководить мной и воздерживаюсь от безрассудных поступков

Если кто-то меня обижает, я не реагирую немедленно. Сначала я пытаюсь понять ход событий

Я не бросаюсь вперед сломя голову. Я не спеша все обдумываю, каковы возможные последствия моих действий

10. Я подчиняюсь воле Неба и принимаю то, чего не могу изменить  

К чему стремиться?

Моя судьба предопределена  с рождения, моя задача – распорядиться ею наилучшим образом

Каждый вечер я спрашиваю себя: «Уверен ли я, что сделал все, что было в моих силах?»

Я спокойно отношусь к своему старению. Но это не мешает мне использовать все средства, чтобы замедлить этот процесс.

Чего избегать?

Я не берусь изменять окружающих. Единственный, кого я могу и должен изменить, - это я сам.

Мое происхождение – часть моей судьбы. Зачем же тогда винить своих предков.

Я не скрываю своего возраста. Потому что это бесполезно и еще потому, что я отдаю себе отчет в его положительных сторонах.

11. Я стараюсь быть «дзен»: сохранять спокойствие и сосредоточенность в любых обстоятельствах 

 К чему стремиться?

Я знаю, что мое восприятие вещей часто бывает ошибочно, и не придаю ему слишком большого значения

Я благодарю за то, что имею, вместо того, чтобы жаловаться, что у меня чего-то нет.

Я помню, что жизнь течет по закону чередования. Счастье чередуется с несчастьем, периоды здоровья – с болезнями, удовлетворенность с разочарованиями -  нет ничего окончательного.

Чего избегать?

Я не заражаюсь возбуждением других людей. Когда на меня давят, я остаюсь любезен и невозмутим.

Я не позволяю страху овладеть мной: страх – худший советчик

Я не боюсь одиночества. Напротив, я его ищу, поскольку это единственное средство познать самого себя.

12. Всему свое время: я развиваю в себе терпение и искусство ждать

К чему стремиться?

Когда дела не идут, я делаю вывод, что дао советует мне не торопить события

Я не подгоняю время и пользуюсь временем ожидания, чтобы навести порядок в жизни уладить нерешенные дела.

Я следую принципу недеяния: приспосабливаюсь к естественному ходу вещей, к ритму дао

Чего избегать?

Если событие, о котором я пылко мечтал, откладывается, я не позволяю себе впасть в беспокойство. Я переключаю внимание на что-то другое

Если я жду важного звонка, а его все нет, я включаю автоответчик, выключаю мобильник и отправляюсь на прогулку

Я не поддаюсь постоянно ускоряющемуся темпу жизни. Все куда-то бегут? Я замедляю шаг.

13. Я занимаю свое место и упражняюсь в скромности при всяком удобном случае

К чему стремиться?

Я всегда готов признать свои недостатки. Это вызывает симпатию и люди лучше ко мне относятся

Если этого требуют обстоятельства, я держусь незаметно. Я не чувствую себя ни ущемленным, ни униженным.

Я умею, если нужно, сделать так, чтобы меня услышали. Но всегда слежу за тем, чтобы не обидеть своими словами.

Чего избегать?

Я не выпячиваю свои таланты, чтобы не вызывать к себе неприязнь.

Я не хвастаюсь своими успехами, потому что знаю, что они относительно и преходящи.

Я не путаю скромность с угодничеством. Знать свое место не значит раболепствовать

14. Я внимательно слежу за каждым своим словом

К чему стремиться?

Я говорю лишь тогда, когда мне есть, что сказать, и лишь о том, что знаю

Моя манера говорить показывает, что я из себя представляю, поэтому я тщательно выбираю слова и слежу за правильным построением фраз, а также за дикцией и тоном голоса

Небрежность в речи заразительна. Если люди вокруг меня выражаются кое-как, я удваиваю бдительность.

Чего избегать?

Я избегаю речевых штампов, они делают мою речь банальной и лишают убедительности мои слова.

Я не хожу вокруг да около и прямо излагаю свои просьбы.

Я не распространяю сплетни, потому что дорожу уважением и доверием окружающих.

15. Я меняю свое отношение к старым людям 

 К чему стремиться?

Я знаю, что старые люди страдают от того, что их «не видят». Я смотрю на них и слушаю их с интересом, потому что всегда могу чему-то у них научиться.

Любовь и уважение к старикам  - это то, что подсказывает здравый смысл. Я отношусь к ним так, как хотел бы, чтобы относились ко мне в их возрасте.

Я признаю за бабушками и и дедушками важную роль в семье и поощряю общение  моих детей с пожилыми людьми.

Чего избегать?

Помочь тому, кто старше меня, не значит сделать доброе дело. Это значит вести себя по-человечески.

Презирающий стариков проявляет свое невежество и обрекает себя на горькую старость.

Я не путаю уважение с сочувственной жалостью. Пожилым людям моя жалость ни к чему.

16. Я подхожу очень тщательно к выбору друзей

К чему стремиться?

Я искренен со своими друзьями и не боюсь предостеречь их, если мне кажется, что они ошибаются. Но я делаю это тактично.

С друзьями я такой, какой я есть. Маскам в дружбе не место

Завязывая дружеские отношения, я сдерживаю свой энтузиазм, дружба возникает постепенно.

Чего избегать?

Я не выбираю друзей ради выгоды, которую мог бы извлечь из дружбы: она не имеет ничего общего с корыстью.

Я настороженно отношусь к слишком простым решениям: соседство недостаточный повод для дружбы, важно истинное родство душ.

Я не потакаю слабостям моих друзей. Я не предлагаю выпить тому, кто слишком много пьет, или сигарету тому, кто хочет бросить курить.

17. Я ограничиваю свои потребности и довольствуюсь тем, что имею 

 К чему стремиться?

Деньги для меня – это средство. Не больше, ни меньше.

Я знаю, что цель человеческого существования – стать богаче. Но это обогащение не имеет ничего общего с материальными ценностями.

Я отношусь к вещам, как к вещам и не позволяю вещам относится ко мне, как к вещи: я не раб своего автомобиля, мобильного телефона или чего бы то ни было еще.

Чего избегать?

Я не приравниваю себя к своему счету в банке: я стою гораздо больше

Я перестаю сравнивать себя с теми, кто имеет больше меня, я стараюсь сравнивать себя с теми, кто имеет меньше.

Я не попаду в ловушку сверхпотребления. Прежде чем достать кошелек, я спрашиваю себя, в чем я действительно нуждаюсь.

18. Я стараюсь жить проще и тщательно выбираю свои развлечения 

К чему стремиться?

Я забываю об иступленной активности и упражняюсь в недеянии. Я восстанавливаю свой естественный ритм и открываю для себя преимущества медлительности.

В свободное время я предпочитаю занятия, которые меня обогащают, а не развлекают. Я отказываюсь от приглашений, которые мне неинтересны.

Я пробую прожить хотя бы один день без телевизора и мобильного телефона. И делаю выводы.

Чего избегать?

Я не читаю книгу лишь потому, что о ней говорят или она понравилась соседу. Мой выбор книги для чтения должен иметь внутреннюю логику.

Я не назначаю встреч в шумных местах: как я могу слушать друзей, если я не слышу собственные мысли.

Я никого не принуждаю разделять со мной досуг. Каждый должен использовать свое свободное время так, как ему нравится.

19. Я постоянно тренирую свою наблюдательность 

 К чему стремиться?

Каждый раз, когда я замечаю в ком-то недостаток, я задумываюсь, нет ли такого же у меня.

Я внимательно рассматриваю дома других людей, они многое рассказывают об их обитателях

Присматриваясь к человеку, я обращаю внимание на его одежду, марку машины, любимый вид спорта и на то, как он предпочитает проводить свое свободное время. Все можно считать сообщениями на особом языке, который много говорит о человеке.

Чего избегать?

Я избегаю поверхностного взгляда, который скользит, не задерживаясь, и смотрит не видя.

Наблюдать не значит судить. Мой взгляд должен быть  внимательным, но лишенным предвзятости и недоброжелательства.

Я не зацикливаюсь на собственной персоне. Излишнее внимание к ней – верный способ не видеть ничего вокруг.

20. Я уважаю свое тело и забочусь о нем

 К чему стремиться?

Чтобы понять, в каком состоянии духа я нахожусь, я слушаю свое тело: это лучший барометр моего внутреннего состояния.

Я занимаюсь спортом «ради» своего тела, а не «вопреки» ему. Я не гонюсь за спортивными достижениями, а действую в собственном ритме.

Заботясь о гармоничности своих движений, я способствую своей внутренней гармонии

Чего избегать?

Я не надрываюсь, упражняясь сверх силы идя против природы. Мудрый человек никогда не устает : уважая свое тело, он живет в согласии со своим дао.

Я не пропускаю обед и не ем, сидя перед компьютером. Я принимаю пищу в спокойной обстановке и тщательно ее пережевываю.

Тот, кто переедает, плохо прислушивается к своему телу: оно прекрасно может сообщать нам, что насытилось.