После 30-ти в кругу моих подруг и знакомых плотно засело выражение "экзистенциональный кризис" ) Переоценка ценностей, отношений, смыслов, потребностей... И все это так по научному глубоко и красиво. Не просто плохо и страшно, а у "меня поиск смысла жизни" начался. Как и все, я его переживала по-разному.) Но, как мудрые люди говорят: "Все, что нас не убивает, делает сильнее"
Меня он научил познавать себя и больше отдавать другим, чем грести под себя..
Иногда приходила мысль: "Господи, чем же я раньше занималась и о чем думала? Сколько всего наворочено и подпорчено" Но... Хорошее дело никогда не поздно начать... НАЧАТЬ С СЕБЯ!
Как и обещала, буду давать простые и действенные инструменты для самостоятельной работы. Главно подойти к этому осознанно.
"Желая стать мудрецом, признай свою уязвимость и не старайся всех перехитрить" БУДДА
Возьмите листик бумаги и ручку, найдите уединенное место, можете включить очень спокойную музыку и начинайте писать.....
1. Запишите ответ на вопрос "Кто Я?" Опишите себя: пол, возраст, черты характера, свои особенности....Вообще все, с чем вы себя ассоциируете.
2. Теперь посмотрите на себя глазами значимого для вас человека. Просто закройте глаза и представьте, что Вы это Он. Что Он думает о вас, какие качества ценит, а какие не принимает? Пишите как позитивное, так и негативное.
3. Теперь посмотрите на себя глазами своих родителей, мамы и отца. Запишите все мысли, которые приходят вам в этом контексте. Что Они думают о вас, какие качества ценят, а какие не принимают? Пишите как позитивное, так и негативное.
4. Теперь просто прислушайтесь к себе, прочувствуйте, как это - БЫТЬ ВАМИ. Какие энергии вы несете, что транслируте вовне, каким делает мир вокруг? Запишите, что стало для вас более явным и очевидным в теме взаимоотношений с людьми.
5. Поразмышляйте и запишите, почему и зачем вы выбрали именно таких родителей. Чему они вас научили, какие уроки заставили усвоить и какие ценности принять, к чему они вас побуждают?
6. Напишите, кто из знакомых вызывает в вас негативные чувства: протест\агрессию\обиду\раздражение\зависть итд. Ответьте честно для себя, почему так происходит. Чем именно они вас цепляют. Это их проблема или ваша?
7. Зачем вы выбрали именно их для отношений? Что они зеркалят? Что они пытаются сообщить вам? Что вам необходимо через них осознать, какой урок усвоить?
8. Что нового и интересного вы узнали о себе, выполняя этот самоанализ?
9. Какие выводы сделали и какие решения приняли? Какие ваши намерения?
ПОБЛАГОДАРИТЕ СЕБЯ!!! Вы проделали невероятно полезное для вас задание.
Легче измениться самому, чем пытаться переделать весь мир.
Будьте счастливы, живите осознанно!
PS. Вы можете отвечать не на все вопросы сразу. Прислушайтесь к себе. Будьте честны с собой. Может у вас нет сейчас ответа на тот или иной вопрос. Отложите его и помедитируйте над ответом. )
